Selbsthilfegruppen

Was ist eine Selbsthilfegruppe?

Eine Selbsthilfegruppe ist ein freiwilliger Zusammenschluss von Menschen, die in einer schwierigen Lebenssituation gemeinsam aktiv werden. Dazu gehören Krankheiten, Behinderungen, psychische oder soziale Probleme.

In Selbsthilfegruppen geht es vor allem darum, in regelmäßigen Treffen die eigenen Erfahrungen und das eigene Wissen mit Anderen auszutauschen, um die persönlichen Lebensumstände zu verbessern.

Die Treffen finden in der Regel ohne fachliche Anleitung und in einer vertrauensvoller Atmosphäre statt. Die Teilnahme an einer Gruppe ist kostenfrei.

 


Experten unter sich

Jede Person weiß über eigene Erfahrungen, Probleme oder Beeinträchtigungen am besten Bescheid und ist somit erst einmal Expert:in für sich selbst. Durch das Zusammenkommen vieler Betroffener in einer Gruppe entsteht eine große und vielfältige Sammlung von Erfahrungen und Wissen, aus der jedes Gruppenmitglied schöpfen kann.


Gleichberechtigung

Alle Personen in der Gruppe sind gleichberechtigt. Häufig gibt es eine Person, die die Anleitung, Organisation und / oder Moderation übernimmt. Diese Rolle kann innerhalb der Gruppe aber auch gewechselt werden, sodass sich alle aktiv einbringen können.

Vielfalt

Es gibt viele verschiedene Arten von Selbsthilfegruppen. Von der klassischen Gesprächs-selbsthilfegruppe, über Aktiv- oder Kreativgruppen bis hin zu jungen Selbsthilfegruppen entscheidet jede Gruppe für sich, worauf der Fokus liegen soll. Teilweise sind Gruppen auch in regionalen oder nationalen Verbänden organisiert. Auf dem Selbsthilfetag im September 2022 wurde die Vielfalt der Selbsthilfelandschaft zuletzt sehr deutlich.


Wirksamkeit

Selbsthilfe ist wirksam! Die Gleichbetroffenheit und das daraus resultierende Verständnis untereinander gibt Rückhalt und Unterstützung. Selbsthilfe ist aber kein Medikament, welches vom Arzt verschrieben werden kann. Selbsthilfe kann (therapie-) begleitend und unterstützend wirksam sein. Außerdem sorgen Selbsthilfegruppen durch gezielte Öffentlichkeitsarbeit dafür, dass ein breites Spektrum der Bevölkerung über Krankheiten und soziale Lebenslagen informiert wird. Dadurch werden Themen aus der Tabuzone geholt.

 


Für wen sind Selbsthilfe-gruppen geeignet?

Grundsätzlich kann jeder Mensch an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen. Die Teilnahme ist freiwillig, die Mitarbeit in der Gruppe verlangt zum Teil aber auch Überwindung und den Willen, seine Situation zu verändern. Dann aber kann die Kraft der Gruppe dabei helfen, besser mit der eigenen Situation umzugehen.


Wie arbeiten Selbsthilfegruppen?

Die Gruppen sind so vielfältig und unterschiedlich wie ihre Mitglieder selbst. Durch Ermutigen, Zuhören und Austauschen können Probleme gemeinschaftlich bearbeitet werden. Dabei werden auch häufig  (Gruppen-)Methoden wie z.B. das Blitzlicht genutzt.  Die Ziele der Gruppe können dabei von der persönlichen Entlastung bis zu gezielter Öffentlichkeitsarbeit reichen.

Zusammen geht's besser!

Erfolgreiche Selbsthilfe erfordert Geduld, Ausdauer und Zeit. Schwierige Lebensumstände, Belastungen und Herausforderungen, die über die Jahre gewachsen sind, werden nicht in wenigen Stunden verfliegen. Dennoch lohnt die Investition der eigenen Zeit, wenn dadurch den Personen in der Gruppe geholfen werden kann.

 


Junge Selbsthilfe

Zur Jungen Selbsthilfe werden alle Gruppen gezählt, deren Teilnehmenden zwischen 18 und ca. 35 Jahre alt sind. Die Junge Selbsthilfe bekommt deswegen einen "eigenen Bereich", weil es für viele junge Menschen häufig einfacher ist, sich mit Leuten in der gleichen Lebensphase auszutauschen.


Vorurteile

Es gibt viele Vorurteile gegenüber der Selbsthilfe: Ältere Menschen sitzen im Kreis, die Teilnehmenden ziehen sich mit dem eigenen Leid gegenseitig runter und vieles mehr. Doch die Selbsthilfe ist viel mehr als dieses verstaubte Image! Gegenseitiges Verständnis, Unterstützung und das gemeinsame Aktiv-Werden machen die Selbsthilfe aus. 

Gemeinsam geht's besser

Hast du genug davon, Probleme mit dir selbst auszumachen? Dann ist vielleicht genau jetzt die Zeit, dir Gleichgesinnte zu suchen. Der Austausch mit Gleichgesinnten in der gleichen Lebensphase kann dich dabei unterstützen, aktiv zu werden und etwas an deiner Situation zu verändern.

Egal welche Probleme dich begleiten, die gemeinsame Auseinandersetzung mit deiner Situation kann dir dabei helfen wieder neue Kraft zu schöpfen.


Andere Wege gehen

Grundsätzlich bestimmt jede Gruppe für sich selbst, wie sie die Treffen gestaltet, welche Themen behandelt und welche Methoden genutzt werden sollen. Auch die unterschiedlichen Ziele werden selbstbestimmt festgelegt. Im Bereich der Jungen Selbsthilfe können frische Methoden  eingesetzt und neue Aktivitäten erprobt werden. Von Online-Gruppen bis zu Aktiv-Gruppen, von Blogs, über eigene Websites, bis hin zu Podcasts ist vieles denkbar. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.


Weitere Infos zur Jungen Selbsthilfe


 

Schon mal an Selbsthilfegruppen gedacht?   Das nationale Portal der Jungen Selbsthilfe mit einem                                                                                                                                                                    angeschlossenen Blog, Podcast, vielen Informationen und eigener                                                                                                                                              Gruppensuche. 

                                                                                                                                        https://schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de/

 


Lebensmutig-Blog                                           Ein eigener Blog von jungen Menschen aus der Selbsthilfe. Wer sich                                                                                                                             kreativ im Schreiben ausdrücken möchte wird hier fündig.

                                                                                                     https://www.junge-selbsthilfe-blog.de/

                             


Weiterführende Informationen zum Thema Selbsthilfe


Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS)



Das Selbsthilfebüro Niedersachsen



Das Portal für Junge Selbsthilfe



Bundesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe